Для участников предварительной записи — закрытая продажа по спеццене!
За 4 недели вы:
Внедрите спорт в свою жизнь без насилия над собой и перегрузок
Начнете правильно питаться без строгих диет
Почувствуете легкость, энергию
и уверенность в себе
Сделаете тело стройным и подтянутым, наслаждаясь процессом
Сформируете здоровые привычки, которые останутся с вами навсегда
Желаете чувствовать себя энергичной и уверенной
Марафон поможет вам не только улучшить физическую форму, но и вернуть уверенность в себе.
03
Ищете систему, которая не требует строгих ограничений и жертв
Мы верим в здоровые привычки, а не в экстремальные подходы. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь без стресса!
04
Хотите изменить привычки, но нет времени на сложные тренировки и диеты
С нами вы получаете гибкость: выбирайте тренировочный трек по своему уровню и питайтесь без жестких ограничений.
05
Хотите внедрить спорт в свою жизнь, но не знаете с чего начать
Тренировки для любого уровня подготовки, от коротких зарядок до интенсивных сессий, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.
02
Пробовали строгие диеты, но вес всегда возвращался
Мы научим вас здоровому питанию, которое легко поддерживать и которое
не ставит под угрозу ваш кошелек и нервы.
01
Этот марафон
для вас, если вы:
для вас, если вы:
Желаете сохранить результат надолго
Никакого срыва! Мы нацелены на устойчивые изменения, которые останутся с вами на всю жизнь.
06
Как проходит онлайн-марафон «Легкий ЗОЖ»?
Мы даем вам 3 ключа к стройности и здоровью на долгие годы: питание, физическая активность и поддержка единомышленников
Питание
Учимся правильно питаться без насилия над собой под заботливым руководством доктора Станислава Хана и его команды специалистов – диетолога и психолога
Станислав Хан
- врач-эндокринолог, диетолог
- автор блога @doctor_khan
- Популяризатор доказательной медицины
- Окончил с отличием Первый Московский Государственный университет им. Сеченова и ординатуру в Эндокринологическом научном центре
- Автор книги-бестселлера «Страсти по щитовидке» и победитель литературной премии «Здравомыслие».
Гайды, чек-листы с основами правильного питания и лайфхаками
03
Практики по работе с пищевым поведением, поддержка и ответы на ваши вопросы от психолога в общем чате
04
24 февраля в 19:00 – прямой эфир от доктора Хана «Что такое сбалансированное питание». Разрушим мифы, поможем поверить в себя и понять, как прийти к нужным себе результатам
01
Система ежедневных отчетов по вашему питанию с разборами и ответами на вопросы от врача-диетолога в общем чате
02
Онлайн-тренировки от тренеров «Танцуй с Гладких»
Два трека на выбор: лайт
(для начинающих) и интенсив
(для более прокачанных)
(для начинающих) и интенсив
(для более прокачанных)
03
Ответы на ваши вопросы в общем чате от тренера Розы Манаховой
04
22 марта — прямой эфир с Марией Гладких и Розой Манаховой «Как не лениться и продолжать?»
05
Тренировки в записи — занимайтесь в любое время и в любом месте
с доступом в Интернет
01
Длительность занятий в день — от 3 минут (зарядки) до 30 минут
02
Но однажды я посмотрела на себя со стороны на мероприятии, где была на сцене в длинном вечернем платье, и увидела «сутулую собаку». А потом еще анализы сдала. Их результаты заставили меня пересмотреть свою жизнь и, в первую очередь, рацион.
Что я поняла за это время: важно найти свой подход, своего тренера и методы. И чтобы без насилия над собой и жестких ограничений.
Еще 3 года назад я категорично говорила, что не люблю качалки, а утро могла начать с энергетика и пирожка.
Автор проекта – Мария Гладких
Телеведущая, блогер @m_gladkikh
Телеведущая, блогер @m_gladkikh
Такие комментарии мне сегодня пишут подписчики
И все это благодаря умеренным физ.нагрузкам и питанию по методу тарелки, чему мы с вами и будем учиться на марафоне. Я собрала для вас лучших специалистов!
Получи поддержку от сотен единомышленниц со всего мира
Вы сможете обмениваться советами, рецептами, лайфхаками и виртуальными (а, может, и не только) обнимашками и словами поддержки.
Но при этом хотят стать здоровее и стройнее.
В общем чате вас ждут не только диетолог, психолог и фитнес-тренер, но и сотни таких же, как и вы: женщины, которые сомневаются, ленятся, переедают, устают.
Стоимость марафона
- Длительность — 4 недели (с 7 апреля по 4 мая)
- Комплекс тренировок на все тело
- Прямой эфир от доктора Станислава Хана
- Ответы на вопросы, полезные материалы и поддержка в общем чате от диетолога, психолога и фитнес-тренера
- Прямой эфир с Марией Гладких
- Общий чат и поддержка единомышленниц со всего мира
- Доступ к материалам после окончания марафона — до 4 июня 2025
- Закрытая продажа только для участников предварительной записи 28−29 марта — 3.490 вместо 6.490
Остались вопросы? Технические сложности? Пишите gladkikh.dance@gmail.com
*Важно! Для обладателей подписки на платформу “Танцуй с Гладких” дополнительная скидка. Ждите рассылку на почту или узнайте у нашей службы поддержки gladkikh.dance@gmail.com
ИП Мустафаева Екатерина Юрьевна
ИНН: 390513377382
ОГРНИП: 322774600027675
Все права защищены.
ИНН: 390513377382
ОГРНИП: 322774600027675
Все права защищены.